Colección: Creatina

La creatina es uno de los suplementos alimenticios más estudiados y utilizados en el mundo del deporte y el fitness. Se trata de un compuesto orgánico natural que el cuerpo produce por sí mismo (principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas) y que también se obtiene a través del consumo de alimentos como la carne roja y el pescado.

A nivel celular, la creatina se almacena en los músculos en forma de fosfocreatina, la cual es clave para producir energía rápida durante actividades de alta intensidad.